腰痛
腰痛とは何か？
腰痛は、下背部に感じる不快感や痛みを指します。腰痛は急性または慢性であり、その原因は多岐にわたります。腰痛は、全世界の人々が生涯にわたって経験する最も一般的な健康問題の1つです。
腰痛の主な原因
筋肉または靭帯の損傷
重い物を持ち上げる、突然の不自然な動き、体の状態に不適切な運動を行うと、腰回りの筋肉または靭帯が損傷することがあります。
椎間板の問題
脊椎の間にある椎間板が変形したり、ヘルニアになったりすると腰痛を引き起こします。
骨構造の異常
脊柱側弯症や骨棘などの骨構造の異常も腰痛の原因となります。
関節炎
関節炎、特に骨関節炎やリウマチ性関節炎は、腰部の痛みを引き起こすことがあります。
腰痛が続く理由
腰痛が続く理由は、その原因や生活習慣によります。例えば、過度の体重、長時間の座り仕事、運動不足、不適切な持ち上げなどは、腰痛を持続させる可能性があります。
腰痛の対処法と治療法
物理療法
特定のエクササイズは、筋力を向上させ、柔軟性を高め、腰痛を軽減します。
薬物療法
非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）や筋弛緩薬、時にはオピオイドが痛みを管理します。薬の用法用量は必ず医師の指示に従ってください。
日常生活での腰痛対策
適切な体力維持
定期的な運動は腰痛を予防します。筋力を維持し、体重を管理することが重要です。
適切な持ち上げ
腰を曲げて物を持ち上げるのではなく、膝と腿を使うことで腰への負担を軽減しましょう。
健康的な体重
適切な体重は腰へのストレスを減らし、腰痛を予防します。
良い姿勢
長時間座る場合は、適切な椅子とデスクを使用し、定期的に立ち上がって伸びをすることを心掛けましょう。
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岡山市東区東平島の『大上クリニック』は、呼吸器疾患、生活習慣病、循環器疾患、消化器疾患、老年疾患、甲状腺疾患、感染症を扱うクリニックです。ご自身やご家族の身体や健康で少しでも不安なことがありましたら、お気軽にご受診ください。
